Pêches et framboises en compote

Pêches et framboises en compote Pêches et framboises en compote Cette recette polyvalente vous permet d’utiliser une combinaison de vos fruits d’été préférés. Servez avec de la crème glacée ou versez à la cuillère sur des crêpes, du pain doré ou des gaufres.
Cette recette polyvalente vous permet d’utiliser une combinaison de vos fruits d’été préférés. Servez avec de la crème glacée ou versez à la cuillère sur des crêpes, du pain doré ou des gaufres.
  • 10 min. prép.
  • 15 minutes
  • 110 calories
  • 2,25 $
  • Du Vrai. Résultats Concrets.
  • Sans gluten
  • Végétarien

Ingrédients


Donne : 4 portions
  • 4 pêches, pelées et hachées
  • 250 ml (1 T) de framboises
  • 5 ml (1 c. à thé) de Mél. à Tremp. Sucrée Petits Fruits d'Été, ou de Noix de Coco et Lime
  • 5 ml (1 c. à thé) d'Épices Chai
  • 5 ml (1 c. à thé) de zeste de citron, de lime ou d’orange, râpé
  • 250 ml (1 T) de yogourt grec nature 2 %

Préparation


 
  • Mettre les quatre premiers ingrédients dans une Étuveuse Carrée. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée jusqu’à ce que les fruits soient tendres, soit de 3 à 5 minutes.
  • Verser à la cuillère dans des bols et garnir d’une cuillérée de yogourt glacé, si désiré.
Par portion
Calories 110
Lipides 1 g
Lipides Saturés 0 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 0 mg
Glucides 27 g
Fibres 6 g
Sucres 23 g
Protéines 2 g

Magasiner cette recette...

Étuveuse Carrée
32,95 $
Épices Chai
7,50 $
Mél. à Tremp. Sucrée Petits Fruits d'Été
10,00 $