Poulet et Légumes du Jardin Alfredo

Poulet et Légumes du Jardin Alfredo Poulet et Légumes du Jardin Alfredo Pour une assiette parfaitment équilibrée, servir avec :
• ½ tasse de poulet, crevettes ou tofu
• 1 tasse de légumes étuvés, au choix
Pour une assiette parfaitment équilibrée, servir avec :
• ½ tasse de poulet, crevettes ou tofu
• 1 tasse de légumes étuvés, au choix
  • null min. prép.
  • 20 minutes
  • 270 calories
  • 3,30 $

Ingrédients


Donne : 4 portions

Préparation


 
  • Au four micro-ondes :
  • Cuire les pâtes en suivant les directives de l’emballage.
  • Entre temps, dans un bol de 1 L (4 T) allant au micro-ondes, combiner le mélange pour sauce et le lait. Cuire au micro-ondes à puissance élevée de 4 à 5 min, en fouettant à mi-chemin, ou jusqu’à épaississement. Garder au chaud.
  • Mélanger les pâtes cuites et la sauce. Saupoudrer de parmesan, si désiré, et servir.
  • Sur la cuisinière :
  • Cuire les pâtes en suivant les directives de l’emballage.
  • Entre temps, combiner le mélange pour sauce et le lait dans une casserole.
  • En fouettant constamment, porter à ébullition à feu moyen-vif. Réduire le feu et laisser mijoter 3 min ou jusqu’à épaississement. Garder au chaud.
  • Mélanger les pâtes cuites et la sauce. Saupoudrer de parmesan, si désiré, et servir.

Truc


 

Préparez cette recette et bien d’autres avec la collection (p.1006149). Vite fait.

Par portion Par portion :
Calories 270
Lipides 5 g
Lipides Saturés 2,5 g
Lipides Trans 0,2 g
Cholestérol 15 mg
Sodium 260 mg
Glucides 44 g
Fibres 2 g
Sucres 2 g
Protéines 12 g

Magasiner cette recette...

Marmite multi-usages 3 L
88,00 $
Mélange pour sauce Alfredo (lot de 3)
10,00 $